最快清除牙結(jié)石的方式是超聲波潔牙，還需注意預(yù)防，包括正確刷牙等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.超聲波潔牙：利用電能轉(zhuǎn)化的超聲波振動、空穴和水沖洗作用清理牙結(jié)石。
2.預(yù)防關(guān)鍵：采用巴氏刷牙法，每日早晚刷牙。
3.定期洗牙：建議每半年或一年洗牙一次。
4.飲食調(diào)整：少吃易形成牙結(jié)石的食物，如黏性甜食。
5.日常習(xí)慣：飯后用清水漱口，使用牙線輔助清潔。
總之，及時清理牙結(jié)石并保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，有助于口腔健康。

病情分析：肉里含的營養(yǎng)素很多，你是靠外補并不能完全補上的，尤其是蛋白質(zhì)，是相對含量比較高的，而不同的蛋白質(zhì)，其組織有氨基酸順序也不一樣，不過你如果不喜歡吃肉類，可考慮選擇其它的如魚類，是類，也是補補的好東西，奶也最好應(yīng)用。

肉類蛋白質(zhì)含量高，但豆類如黃豆、毛豆、綠豆或豆腐、豆干等豆類加工品亦含豐富蛋白質(zhì)，可以補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富油脂可以補充人體所需熱量。

如果真的不喜歡吃肉,也一定要補充雞蛋,牛奶,豆制品這些蛋白質(zhì)含量高的食品吃素如何吃出營養(yǎng)吃素時如果能選擇多樣化的菜式，不偏好幾種菜，一樣能攝取到足夠的營養(yǎng)。1、應(yīng)以全麥面包、胚芽面包、糙米等代替白米飯、白面。2、肉類蛋白質(zhì)含量高，但豆類如黃豆、毛豆、綠豆或豆腐、豆干等豆類加工品亦含豐富蛋白質(zhì)，可以補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。3、多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富油脂可以補充人體所需熱量。4、青菜最好能有四、五種變化：肉類所含鐵質(zhì)可經(jīng)由多攝取高鐵質(zhì)的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。5、別為了讓素食更有味道而多用油脂來烹調(diào)，應(yīng)掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則才符合素食之健身取向。如果你是個素食入門者，剛開始也許會覺得明明吃的很多，卻餓得很快，這正是因為植物較容易被腸胃吸收。別擔(dān)心，持之以恒，你就能深切感受到吃素對身體健康的好處。

你好，這還是應(yīng)該調(diào)整飲食習(xí)慣的，偏食對身體健康并沒有好處，這沒有其他的東西可以完全替代的

女人也會老的快,還容易不孕如果真的不喜歡吃肉,也一定要補充雞蛋,牛奶,豆制品這些蛋白質(zhì)含量高的食品吃素如何吃出營養(yǎng)吃素時如果能選擇多樣化的菜式，不偏好幾種菜，一樣能攝取到足夠的營養(yǎng)。1、應(yīng)以全麥面包、胚芽面包、糙米等代替白米飯、白面。2、肉類蛋白質(zhì)含量高，但豆類如黃豆、毛豆、綠豆或豆腐、豆干等豆類加工品亦含豐富蛋白質(zhì)，可以補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。3、多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富油脂可以補充人體所需熱量。4、青菜最好能有四、五種變化：肉類所含鐵質(zhì)可經(jīng)由多攝取高鐵質(zhì)的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。5、別為了讓素食更有味道而多用油脂來烹調(diào)，應(yīng)掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則才符合素食之健身取向。如果你是個素食入門者，剛開始也許會覺得明明吃的很多，卻餓得很快，這正是因為植物較容易被腸胃吸收。別擔(dān)心，持之以恒，你就能深切感受到吃素對身體健康的好處。