面黃肌瘦、月經量少、脾胃虛寒、手腳冰涼泛黃、食欲不振、吸收不好、情緒波動大，可能是由氣血不足、肝郁氣滯、脾胃虛弱、宮寒、營養不良等多種因素導致。 1. 氣血不足：氣血是維持人體生命活動的基本物質。氣血不足時，身體各臟腑器官得不到充分滋養，就會出現面色發黃、身體消瘦、月經量少等癥狀。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物，也可在醫生指導下服用八珍丸、歸脾丸等藥物。 2. 肝郁氣滯：長期情緒波動大，容易導致肝郁氣滯。肝氣不暢會影響氣血運行，進而出現月經不調、食欲不振等癥狀。建議保持心情舒暢，必要時遵醫囑服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。 3. 脾胃虛弱：脾胃是后天之本，脾胃虛弱則消化吸收功能差，表現為食欲不振、吸收不好、身體消瘦。可通過飲食規律、避免生冷食物來改善，也可考慮服用參苓白術散、香砂六君丸等。 4. 宮寒：女性宮寒時，氣血凝滯，會出現月經量少、手腳冰涼等。平時要注意保暖，避免食用寒涼食物，可在醫生建議下服用艾附暖宮丸。 5. 營養不良：長期飲食不均衡，導致營養攝入不足，會引起上述多種癥狀。要保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你這種情況跟肝郁氣滯脾虛有一定關系。脾虛以后容易導致氣血不足，面色發黃等。你可以檢查一下血常規，看血紅蛋白等是不是正常，根據具體情況選用中藥結合飲食等調理。

你好，根據你的描述，這種情況考慮可能是有貧血引起。建議：需要檢查血常規及肝功、甲狀腺功能看看。祝健康。

你所說的這些情況是個人身心狀態差的表現，關鍵在于自己的調整。應該合理飲食，營養均衡，規律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當地活動鍛煉，長期堅持，調整好心態，避免壓力過大，養成良好的習慣，促進恢復正常。

考慮脾虛引起的相關癥狀。建議清淡溫軟飲食，避免劇烈運動，口服健脾顆粒進行緩解。