跑完80米后出現小腿酸痛，晚上又接著跑300米左右，導致腰疼，考慮是由于勞累過度而引起的，可以涂擦扶他林軟膏，配合照射紅外線燈，平常不要勞累過度，要注意休息，可以多用熱毛巾熱敷，同時配合按摩。也可以到正規的醫院做下針灸，艾灸推拿等治療的。平常不要吸煙喝酒。

這個原因很復雜,希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.或者做一個b超檢查一下腎臟輸尿管

一般的腰疼有腰肌勞損,腰椎間盤突出,強直性脊柱炎等原因引起,建議您可以去醫院做個骨盆正位的片子看一下.先明確診斷是哪種原因引起的.從發病的內在因素上去調理,是能夠達到治療痊愈的效果。