大腦緊繃無法放松、學習上課易困倦、睡眠質量差且有時心跳突然加速，可能由精神壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素、營養不良等所致。 1. 精神壓力：長期的學習壓力、焦慮情緒等可能導致大腦神經持續緊張。建議通過適當運動，如慢跑、瑜伽等來緩解，也可多與朋友交流，釋放內心壓力。 2. 不良生活習慣：如經常熬夜、睡前使用電子設備，打亂生物鐘。應規律作息，睡前半小時避免接觸電子設備。 3. 疾?。荷窠浰ト?、貧血、甲狀腺功能異常等疾病也會引起這些癥狀。若懷疑有疾病，需就醫檢查，如貧血可補充鐵劑等。 4. 環境因素：噪音、溫度不適等環境可能影響睡眠和精神狀態。要營造安靜、舒適的學習和睡眠環境。 5. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鈣等。可多吃富含這些營養的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮多方面因素。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

您好，根據您的情況，這個是精神緊張引起的身體不調理。建議，適當的放松一下，多休息，增加營養，合理就餐合理的按時睡覺。

你這種情況是由于自己的思想所致建議你平時找朋友一起去散散心，放松一下心情，不要過于緊張了。