腰肌勞損導(dǎo)致腰酸，除運動外，還可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、改善生活習(xí)慣、佩戴護具等方法來緩解。 1.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波、紅外線照射等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，放松肌肉，減輕疼痛和酸脹感。 2.藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，有助于放松緊張的肌肉。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、拔罐等中醫(yī)療法，對緩解腰肌勞損癥狀有一定效果。 4.改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰或久坐，選擇合適的床墊和座椅，保持良好的坐姿和站姿。 5.佩戴護具：必要時佩戴腰圍等護具，為腰部提供支撐和保護。 總之，對于腰肌勞損引起的腰酸，應(yīng)綜合運用多種方法進(jìn)行治療和調(diào)理。同時，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

不算腰椎間盤突出癥，這是腰肌勞損或是腰椎失穩(wěn)的表現(xiàn)。建議您多戶外鍛煉，跑步、打球、游泳、引體向上、俯臥撐均可。

你好！你所說的情況應(yīng)該不算是腰椎間盤突出癥，考慮可能是腰肌勞損或是腰椎失穩(wěn)的表現(xiàn)。如果疼痛很嚴(yán)重的話，建議去醫(yī)院做個詳細(xì)檢查，確認(rèn)病因，另外日常生活中，應(yīng)注意多戶外鍛煉：比如跑步、打球、游泳、引體向上（特別腰部的鍛煉）、俯臥撐都可以。

你好，根據(jù)你的描述有患上腰椎盤突出的可能，因為提供的內(nèi)容不夠詳細(xì)，我也不好判斷是否有腰椎盤突出，建議你到正規(guī)的醫(yī)院做進(jìn)一步的治療，一點建議，希望對你有所幫助。

您好,腰椎經(jīng)常酸不算腰椎間盤突出癥，這是由于腰肌勞損或是腰椎失穩(wěn)的表現(xiàn)。建議您多戶外鍛煉，跑步、打球、游泳、引體向上、俯臥撐均可。如果疼痛很嚴(yán)重的話，建議您及早去醫(yī)院做個詳細(xì)檢查，確認(rèn)病因,祝早日健康.