你好！有一下方法可以試下搓臉，主要是減腮膀的，手先洗干凈，然后用點面乳，從耳朵這開始用力往下搓，想象要把自己搓成瓜子臉就可以了，一個星期見效果．還有，張嘴巴，能張多大就多大，刺激臉部，這效果不太明顯而已。搖頭甩肉，這就不多說了，直接搖臉上的肉就可以了，隨時都可以做。

臉上肉肉多可通過多種方式瘦臉，如控制飲食、增加運動、面部按摩、醫美手段、改善不良習慣等。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的分量。 2.增加運動：全身運動如慢跑、游泳等有助于消耗熱量，減少脂肪堆積。同時，可進行一些針對性的面部運動，如嘟嘴、抬頭等。 3.面部按摩：用雙手從下巴向上輕輕按摩，促進面部血液循環和淋巴回流，幫助代謝廢物排出。 4.醫美手段：常見的有瘦臉針注射、面部吸脂等，但需在正規醫療機構由專業醫生操作。 5.改善不良習慣：避免長期單側咀嚼、托腮等，這些習慣可能導致面部肌肉不對稱或脂肪分布不均。 瘦臉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要選擇適合自己的方式，如有需要，可咨詢專業醫生的建議。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

你好根據你的情況應該是臉上有多余脂肪造成的臉胖需要瘦臉可以通過吸脂的方法瘦臉效果是比較好的而且不會反彈

你好，要想瘦下來是比較困難的，需要長期的堅持，建議采用運動配合食物進行減肥效果比較好。平時飲食要合理，不要暴飲暴食，也不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天堅持鍛煉，可以在飯前多喝開水或者吃一些新鮮的水果，增加飽負感，每天堅持鍛煉，不建議吃一些減肥藥物，很容易反彈而且副作用比較大。