皮膚沉淀黑色素的護理，要從防曬、飲食、作息、護膚、治療等方面著手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.防曬：減少紫外線照射，外出使用防曬霜、遮陽傘等。
2.飲食：多吃富含維生素C、E的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等。
3.作息：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.護膚：使用具有美白淡斑功效的護膚品，如含煙酰胺、熊果苷成分的產品。
5.治療：癥狀嚴重可在醫生指導下使用藥物，如氫醌乳膏、維A酸乳膏、壬二酸乳膏等。
總之，要綜合多種方法，長期堅持，才能改善皮膚黑色素沉淀的情況。

您好，這是肌膚營養不良的表現，與內分泌失調有關。你可以多多食用嫩膚的食品，例如多吃黑豆。黑豆是已知的最能嫩膚的天然食品，具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆對女性來說，有美容養顏的功效，黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質

您好：根據您的情況看首先要注意避光，同時使用一些美白護膚品。