右腿外側半月板退變且局部撕裂，活動疼痛，治療方式需綜合考慮癥狀嚴重程度、撕裂程度、個人身體狀況等。一般包括保守治療和手術治療。保守治療如休息、藥物治療、物理治療等；手術治療則有半月板修復或部分切除等。 1. 保守治療：適用于輕度撕裂和癥狀較輕者。首先要減少活動，避免劇烈運動和長時間負重。藥物方面，可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；氨基葡萄糖有助于軟骨修復。物理治療如熱敷、超短波等能改善局部血液循環。 2. 手術治療：如果半月板撕裂嚴重，影響關節功能，保守治療效果不佳，則需手術。常見的手術方式有半月板縫合術、半月板部分切除術等。術后需進行康復訓練，促進恢復。 3. 個人身體狀況：如果患者本身有其他基礎疾病，如高血壓、糖尿病等，會影響治療方案的選擇。 4. 癥狀嚴重程度：疼痛劇烈、關節腫脹明顯、活動受限嚴重，手術的可能性較大。 5. 康復訓練：無論選擇哪種治療方式，康復訓練都很重要。包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練等。 總之，對于右腿外側半月板退變伴局部撕裂的治療，應根據具體情況選擇合適的方法。建議到正規醫院骨科就診，由專業醫生評估后制定個性化的治療方案。

可以做針刀松解看看，對疼痛效果較好。目前屬特效治療。