指甲容易斷裂，可能是體內(nèi)缺乏鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、維生素 A 等元素導致的。 1. 鈣：鈣是維持骨骼和指甲健康的重要元素。如果體內(nèi)鈣不足，指甲可能變得脆弱易斷。可通過食用乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等來補充。 2. 鐵：鐵缺乏會影響指甲的正常生長和硬度。動物肝臟、瘦肉、豆類等食物富含鐵。 3. 鋅：鋅參與多種生理過程，包括指甲的形成。海鮮、堅果、瘦肉是鋅的良好來源。 4. 蛋白質(zhì)：指甲主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成，缺乏蛋白質(zhì)會使指甲質(zhì)量下降。可從蛋類、肉類、豆類中獲取。 5. 維生素 A：維生素 A 對指甲的健康也很重要，胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 總之，如果發(fā)現(xiàn)指甲容易斷裂，應注意飲食的均衡，攝入富含上述元素的食物。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導下進行補充或治療。

有時候可能是缺鈣引起的，但是更多時候是因為每個人基因不一樣，有些人就是指甲很硬，有的人就是指甲很軟了，以碰到水就很軟，或者稍微長長一點就很軟，這是很正常的，不放心的話可以去醫(yī)院檢測一下是不是缺鈣，建議平時吃些鈣片，以增強骨密度

考慮可能是缺乏微量元素造成的，建議首先化驗一下微量元素看看,確診原因以后及時的采取相關的處理治療.

指甲容易斷裂表示營養(yǎng)不良、缺乏蛋白質(zhì)、鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足所致多吃蔬菜和水果。多吃富含蛋白質(zhì)的食物。多吃富含維生素A的食物，如羊肝、胡蘿卜、魚肉、水果等。

缺乏維生素A、鈣造成干燥及易裂。缺乏鹽酸（HCL）促成指甲分岔如果將手浸泡于過量的肥皂水。可引起指甲松動，水使指甲膨脹，當指甲脫水干燥后，又容易收縮，導致指甲松動及易碎