十八歲左右想讓皮膚好，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、補(bǔ)充維生素及做好防曬等方面入手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含維生素C的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，利于皮膚健康。
3.睡眠：保證充足睡眠，讓皮膚得到充分休息。
4.補(bǔ)充維生素：可補(bǔ)充維生素E、維生素A等。
5.防曬：減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。
綜合采取上述措施，有助于十八歲左右人群保持良好的皮膚狀態(tài)。

這個(gè)維生素是人體必需的物質(zhì)這個(gè)你皮膚的遺傳好不好才是本質(zhì)你多吃蔬菜會(huì)好一些的一般你吃維生素想讓皮膚好是不太可能的吃膠原蛋白主要是吃成個(gè)胖子胖的人皮膚相對(duì)好一些但這不是你想要的所以你皮膚好不好你照下鏡子就知道了這個(gè)是天生的好就好不好就不好維生素改變不了本質(zhì)只是你需要的成分也不需要你特別吃正常的飲食蔬菜中就有一切的/

你現(xiàn)在那么小是無(wú)需吃這些東西的現(xiàn)在還不需要補(bǔ)充膠原蛋白只要注意飲食均衡就可以了