正常人晚上最佳睡眠時間受多種因素影響，包括年齡、個體差異、睡眠質量、生活習慣和環境等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.年齡：兒童和青少年需要更多睡眠，成年人一般7-9小時。
2.個體差異：有些人6小時就足夠，有些可能需要9小時。
3.睡眠質量：深度睡眠充足，6小時也能恢復精力。
4.生活習慣：規律作息、睡前避免興奮有助于保證睡眠時長。
5.環境：安靜、舒適且溫度適宜的環境利于延長睡眠時間。
總之，找到適合自己的最佳睡眠時間，保持良好睡眠習慣，有益身心健康。

不建議打預防針，建議不咳嗽后1周再預防接種。要注意室內保持一定的溫度，室內空氣新鮮、濕潤。暫時不要給寶寶洗澡，容易臟的地方用熱水擦一擦。讓寶寶充分休息，盡量減少外人接觸。如果配方奶喂養，可以多喝點水。監測體溫。

熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。祝您早日康復！

熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。

鼻塞孩子感冒大多是因為身體免疫力低，抵抗力差引起的，這是常見的問題。預防是治療的關鍵。平時要注意多帶孩子做點戶外運動，增強體質，還要多給孩子喝水。如果孩子沒有發熱的情況，建議服用小兒清肺化痰泡騰片，不同于傳統中藥，專為兒童研發，降低藥物兼相互作用及毒副作用。如果出現發熱，可以吃點布洛芬口服液。

鼻塞有時候是感冒引起的有時候是鼻竇炎引起的流鼻涕是氣管分泌物多的原因感冒可以引起呼吸道感染也可以引起遇有刺激性的氣味引發的咳嗽也能引起去醫院看一下是什么原因引起的才能說怎么治療