吃瘦肉和蛋黃不能增多男人 Y 精子。這一說法沒有科學依據，生男生女由染色體隨機組合決定。精子的存活和數量質量受多種因素影響，包括生活習慣、環境、疾病、飲食營養、遺傳等。 1. 生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會影響精子質量和數量。 2. 環境因素：長期處于高溫、輻射、化學污染的環境中，會損害精子。 3. 疾病影響：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等生殖系統炎癥，會影響精子生成和存活。 4. 飲食營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，有助于維持精子正常生成和功能。但單純靠瘦肉和蛋黃不能決定精子類型。 5. 遺傳因素：某些遺傳疾病可能影響精子的生成和質量。 總之，精子的生成和存活是一個復雜的生理過程，受多種因素綜合影響。保持良好的生活習慣、避免有害環境、及時治療相關疾病、保證均衡飲食，對于維持生殖健康至關重要。

你好，飲食上多加調節有助于增加男性精子數量和提高精子質量，我們常推薦男士多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。