腰椎間盤突出伴骨質增生是常見的脊柱疾病，可能由多種因素引起，如長期不良姿勢、外傷、年齡增長、遺傳、過度勞累等。治療方法包括保守治療和手術治療。 1.長期不良姿勢：久坐、彎腰駝背等不良姿勢會增加腰椎壓力，導致病變。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷腰椎間盤和骨骼。受傷后要及時就醫，充分休息。 3.年齡增長：隨著年齡增大，腰椎間盤和骨骼會發生退變。可通過適度鍛煉、補充營養來延緩退變。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤和骨骼相對脆弱，易患病。此類人群更要注重日常防護。 5.過度勞累：長期重體力勞動或過度運動，易使腰椎受損。需合理安排工作和運動強度。 總之，腰椎間盤突出伴骨質增生患者要重視日常養護，避免病情加重。癥狀嚴重時應及時就醫，遵循醫生建議選擇合適的治療方法。

你好，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養結構。

你好，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養結構