膝蓋內(nèi)側(cè)交叉韌帶和半月板后角損傷后疼痛加劇，可能與損傷未愈、過度活動(dòng)、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、肌肉力量失衡、關(guān)節(jié)內(nèi)積液等有關(guān)。 1. 損傷未愈：若損傷一直未得到有效修復(fù)，持續(xù)的刺激會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。此時(shí)可能需要進(jìn)一步評估，考慮手術(shù)治療，如韌帶重建術(shù)、半月板修復(fù)術(shù)等。 2. 過度活動(dòng)：活動(dòng)量過大或方式不當(dāng)，加重了損傷部位的負(fù)擔(dān)。應(yīng)減少活動(dòng)，注意休息，佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。 3. 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：損傷引發(fā)的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨退變。可采用物理治療，如熱敷、超短波等，以及藥物治療，如口服塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，緩解疼痛和炎癥。 4. 肌肉力量失衡：損傷側(cè)肌肉力量減弱，對關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和支撐作用下降。需要進(jìn)行針對性的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 5. 關(guān)節(jié)內(nèi)積液：積液增多會(huì)使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力升高，引起疼痛。少量積液可自行吸收，較多時(shí)可能需要穿刺抽取。 總之，對于這種情況，需要綜合考慮多種因素，明確病因后采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)治療。

健康指導(dǎo)：這種情況需要多注意休息，不可多運(yùn)動(dòng)以避免繼續(xù)受傷。您的情況還是需要些醫(yī)學(xué)治療的，在日常的飲食上要注意多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、鮮牛奶、瘦肉、魚肉、海鮮等食物都是可以選擇的。此外，再補(bǔ)充些含有維生素C的食材，比如橘子、獼猴桃、鮮棗等。上述這些食物都可以幫助您受傷部位恢復(fù)的。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)還要可食用些祛風(fēng)濕類藥膳。這一類的藥膳除用祛風(fēng)濕藥食以外，常需與補(bǔ)肝腎藥食配合；經(jīng)絡(luò)滯塞又多伴有氣血不通，又需配伍活血行氣之品。故本藥膳的組合，多為補(bǔ)腎壯骨、祛風(fēng)除濕、辛濕散寒、活絡(luò)行血、行痹止痛等類藥物相配伍而成。常用藥食如當(dāng)歸、川芎、五加皮、海桐皮、木瓜、牛膝、狗肉、羊肉等。藥膳方如五加皮酒、巴戟狗肉、獨(dú)活壯骨雞等。

半月板損傷;一般有針灸,按摩.可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等。外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物。

健康指導(dǎo)：膝蓋內(nèi)側(cè)交叉韌帶損以及半月板后角損傷，建議進(jìn)行飲食保養(yǎng)，即改善飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)修復(fù)，適當(dāng)增加高纖維類食物與足夠的水分?jǐn)z取；同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等。 減少蛋黃、海鮮等；避免食用動(dòng)物性脂肪；少食高膽固醇的食物；少吃油膩食物；減少單糖分?jǐn)z入。