26 歲男性雙腎分別存在 3x4mm 和 3x5mm 的結石，從未疼痛過。排出結石可從多喝水、調整飲食、適當運動、藥物治療及定期復查等方面著手。 1.多喝水：每天保證 2000 毫升以上的飲水量，能增加尿量，促進小結石排出。 2.調整飲食：減少高草酸、高嘌呤食物的攝入，如菠菜、動物內臟等，避免結石增大。 3.適當運動：如跳繩、慢跑等，通過身體的震動，有助于結石移動和排出。 4.藥物治療：可在醫生指導下服用排石顆粒、腎石通顆粒、金錢草顆粒等藥物輔助排石。 5.定期復查：每 3 - 6 個月進行一次 B 超檢查，了解結石的變化情況。 總之，對于較小的腎結石，通過綜合的方法，有較大可能將其排出體外。但需注意，如果結石出現增大、引起疼痛或其他不適，應及時就醫，采取更有效的治療措施。

可以口服石淋通顆粒進行必要調理。然后進行必要水分的補充和適當的戶外跳繩運動的。

你好，對于腎結石的治療要根據結石的大小、數量、位置以及結石有無形成梗阻而選擇不同的治療方式，主要的方法有：1.保守治療：口服排石顆粒，多飲水、多排尿、多運動2.體外沖擊波碎石術治療3.輸尿管鏡和腎鏡下碎石治療4.傳統的切開取石術治療。根據你的情況，建議你到醫院檢查下彩超了解下結石的具體大小，保守治療主要是口服排石顆粒，多喝水、多運動（跳躍運動，跳繩、打籃球等）。其中排石顆粒、腎石通顆粒都是中成藥。