皮膚粗糙，多半是因為皮膚缺水的關系，因此首先要注意保濕，這樣一個星期后你就會發現皮膚明顯改善很多哦！下面給你推薦一些補水辦法：1，保證每周兩次的補水面膜能夠很有用的對抗皮膚干燥，2，放一塊方糖或蜜糖在熱水中，溶化之后用來擦拭肌膚，過一會再用清水沖洗干凈，護膚指數很高！3，VE和VC是美容的好朋友，皮膚因干燥而發生干癢剌痛時不妨考慮下它們吧！滋潤霜也要注意使用，隨身帶一只補水噴霧，感覺皮膚干時就噴噴，也是種補水的好辦法，同時也不會讓細紋出現哦！

運動完用冷水洗臉后出現臉上長疙瘩、癢且皮膚干的情況，可能是皮膚受刺激、過敏、感染、皮膚屏障受損、內分泌失調等原因造成的。 1. 皮膚受刺激：冷水刺激使面部毛細血管急劇收縮，影響血液循環和皮膚代謝，導致皮膚出現異常。應避免再次刺激，用溫水清潔面部。 2. 過敏：可能對冷水中的某些物質過敏，引發過敏反應。可口服氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗過敏藥物。 3. 感染：冷水洗臉時帶入病菌，造成感染。需外用莫匹羅星軟膏等抗感染藥物。 4. 皮膚屏障受損：冷水刺激破壞了皮膚屏障功能。可使用含有神經酰胺、角鯊烷等成分的護膚品來修復。 5. 內分泌失調：運動可能影響內分泌，導致皮膚問題。要保持良好作息，規律飲食。 出現這種情況后，要注意面部護理，避免刺激。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，根據你說的情況，可能是臉上汗腺被涼水激導致的。建議你下次運動后不要著急著洗臉，等臉上的汗消了再洗。

運動后，身體因為代謝會產生出熱量，如果立即用涼水洗臉會對皮膚產生刺激。針對這種情況，應該不會太嚴重，在平時在飲食方面多加注意。不要在運動之后立即用冷水洗臉。如果臉上表現加重，那就去醫院診治。希望以上的解答會對你有所幫助。

多半是因為皮膚缺水的關系，因此首先要注意保濕，這樣一個星期后你就會發現皮膚明顯改善很多哦！下面給你推薦一些補水辦法：1，保證每周兩次的補水面膜能夠很有用的對抗皮膚干燥，2，放一塊方糖或蜜糖在熱水中，溶化之后用來擦拭肌膚，過一會再用清水沖洗干凈，護膚指數很高！3，VE和VC是美容的好朋友，皮膚因干燥而發生干癢剌痛時不妨考慮下它們吧！4，滋潤霜也要注意使用，隨身帶一只補水噴霧，感覺皮膚干時就噴噴，也是種補水的好辦法，同時也不會讓細紋出現哦！