天涼時小腿和膝蓋疼、怕涼怕風，可能是受寒、關節炎、血液循環不良、缺鈣、自身免疫問題等引起的。需要注意保暖、適當鍛煉、補充營養、避免勞累、定期檢查等。 1. 保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其在寒冷季節，可佩戴護膝。 2. 鍛煉：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強關節周圍肌肉力量。 3. 營養：多吃富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 4. 避免勞累：避免長時間站立、行走或負重，給關節充分休息。 5. 定期檢查：建議定期進行關節檢查，如 X 線、磁共振等，以便早期發現問題。 6. 中醫調理：可嘗試艾灸、熱敷等中醫方法，促進血液循環。 總之，要重視膝蓋的保養，養成良好的生活習慣。如果癥狀持續加重或出現其他異常，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好！風濕性疾病多為慢性病，治療目的是改善疾病愈后，保持其關節、臟器的功能，解除有關癥狀。建議你加強鍛煉，增強身體素質；避免風寒，注意保暖；注意勞逸結合；保持正常的心理狀態；

急性期可以短期休息,一般在3周左右,因長期休息,過度限制活動,關節,肌肉廢用的結果將造成關節僵硬,肌肉萎縮,反而于健康不利.在慢性緩解期,要加強關節功能鍛煉,以保持和增進病變關節的活動功能,防止畸形和強直.總之,應勞逸結合,適當鍛煉,保持心情舒暢,認識到該病是一個長期,慢性的過程,需醫患配合,堅持治療.1,一般護理：風濕病患者最怕風冷,潮濕,因此居住的房屋最好向陽,通風,干燥,保持室內空氣新鮮,床鋪要平整,被褥輕暖干燥,經常洗曬,尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床,床鋪不能安放在風口處,防睡中受涼.洗臉洗手宜用溫水,晚上洗腳,熱水以能浸至踝關節以上為好,時間在一刻鐘左右,可促進下肢血液流暢.對4肢功能基本消失長期臥床者,應注意幫助經常更換體位,防止發生褥瘡.對手指關節畸形,或肘關節屈伸不利,或兩膝關節及踝關節變形,行走不便者,要及時照顧,處處幫助.2,飲食護理：1）飲食要根據具體病情而有所選擇.風濕病患者的飲食,一般應進高蛋白,高熱量,易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物以及生冷,油膩之物.2）飲食不可片面,正確對待藥補,食補問題.瓜果,蔬菜,魚肉,雞,鴨均有營養,不可偏食.3）注意飲食宜忌.

你好：不管是哪種類型的風濕病,也不管風濕病的癥狀在初期是輕還是重,在發現病情后且被醫院確診后,首先應意識到其后期的危險性,從思想上引起重視,然后進行專業系統的治療.在對多位風濕病患者進行調查后發現,國內風濕病專業的普及程度遠不能滿足患者的需要,尤其是基層,風濕病的誤診,誤治,亂用藥現象比較突出,因為風濕病的最佳治療時期是3個月的窗口期,所以患者在生病后尤其在風濕病初期階段,最好到知名的專科醫院就診,這不僅僅因為專科醫院的設備全,專家多,更因為專科醫院往往掌握有國內甚至國外最最先進的理論知識及療法,同時在風濕病的預防及康復護理方面具有大的綜合醫院無法比擬的專業性,不管是專家還是大夫,護士都具有豐富的臨床經驗,另外關于風濕病的治療費用,專科醫院較綜合醫院也低的多,往往成為廣大風濕病患者就診的首選.

　你好，（１）居住的房屋要通風、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風口處睡臥。　　（２）洗瀨宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風濕。　　（３）風濕病急性期或急性發作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息２-３周，腎虛及腰椎病患者忌性生活。