腰部肌肉拉傷長期未愈，可能與損傷程度、治療方式、康復訓練、日常習慣、潛在疾病等有關。 1.損傷程度：若當初拉傷嚴重，肌肉、韌帶等組織受損較重，恢復時間就會較長。可通過進一步的影像學檢查，如磁共振成像（MRI），明確損傷情況。 2.治療方式：除了使用活絡油，還可考慮物理治療，如熱敷、按摩、超聲波治療等，促進局部血液循環，緩解疼痛。 3.康復訓練：進行針對性的腰部肌肉訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。 4.日常習慣：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。 5.潛在疾病：部分腰椎間盤突出、椎管狹窄等疾病，癥狀可能與腰部肌肉拉傷相似，必要時需完善相關檢查，明確診斷。 腰部拉傷長期不愈需要綜合考慮多種因素，采取合適的治療和康復措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

這樣的情況建議去醫院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.

發生肌肉拉傷的主要原因有：（1）準備活動不充分.肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動.（2）體質較弱,訓練的水平不高,肌肉的彈性,伸展性和力量較差,疲勞或負荷過度.（3）運動技術低,姿勢不正確,動作不協調,用力過猛,超過了肌肉活動的范圍.（4）氣溫過低,濕度太高,場地太硬等.肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種.主動拉傷是由于肌肉做主動的猛烈收縮時,其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度,從而引起拉傷.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處,也可發生在肌腱附著于骨骼處.拉傷可能是細微的損傷,也可能是肌纖維部分撕裂,甚至是完全斷裂.有時除損傷肌肉組織本身外,還往往損傷肌肉周圍的輔助組織,如筋膜,健鞘等.肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群,腰背肌,小腿三頭肌,腹直肌,斜方肌等.急性腰肌肉拉傷的治療方法1,中藥外敷：局部給藥,療效顯著,有條件的理應首選.2,新針：取穴---腎俞環跳\殷門承山\八髎,每日針一次,每次取2-3穴,強刺激手法.3,水針療法：取穴---腎俞環跳\殷門承山等穴.扭傷剛發生,效果較佳.4,拔罐治療：找到明顯壓痛點,用梅花針叩打局部,再拔火罐,拔出少量淤血.5,痛點打封閉：6,推拿：7,理療：8,內服湯藥：{1}氣滯腰痛：用澤蘭湯加減{2}瘀血腰痛：用桃紅四物湯加味僅供參考!

肌肉損傷的癥狀與肌肉拉傷的程度有關.如是細微的損傷,癥狀較輕；如是肌纖維完全斷裂,則病態較重.一般表現為傷處疼痛,局部腫脹,肌肉緊張或抽筋,有明顯的壓痛,摸摸發硬.當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害.嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時,受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲,隨即局部腫脹,皮下出血,肢體活動障礙,在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大.肌肉抗阻力試驗,是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法.其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動,檢查者對該活動施加一定阻力,在對抗過程中出現疼痛的部位,即為拉傷肌肉的損傷處.肌肉拉傷的治療,要根據具體情況而定.少量肌纖維斷裂者,應立即給予冷敷,局部加壓包扎,并抬高患肢,外敷中草藥.肌肉大部或完全斷裂者,在加壓包扎后立即送醫院進行手術縫合.肌肉拉傷預防,主要是針對發生原因進行.如劇烈運動前做好準備活動,尤其是易拉傷部位的準備活動；體質較弱,訓練水平不高的,運動時要量力而行,防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術及動作的協調性,不要用力過猛；改善訓練條件,注意運動場所的溫度.冬季在野外運動時要注意保暖,不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應,如肌肉的硬度,韌性,彈力,疲勞程度；肌肉拉傷后重新參加訓練時要循序漸進,勿操之過急,并要加強局部保護,防止再度拉傷.可服用三七傷藥片或活絡丸,同時進行局部熱敷或理療.

很可能為慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發病,主要癥狀是腰部酸痛,勞累后加重,休息后減輕,日積月累可使肌肉纖維變性,甚至少量撕裂,形成疤痕或纖維索或粘連,遺留長期慢性腰背痛.治療上以非手術治療為主,如各種非手術療法無效,可行手術治療.治療方法：避免勞累過重,糾正不良體位.似的哪個鍛煉,防止肌肉張力失調,而要避免過分的勞累.可以行理療或按摩等舒筋活血療法.可以封閉療法,在局部壓痛的地方注射.口服藥物治療：止痛解痙藥物芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛較重時選用,但不宜長期服用.為什么就在跳舞的時候痛呢,我感覺是因為跳舞一段時間以后勞累過重,而平時勞累強度達不到,在達到一定限度的時候引起的.以后跳舞一定要注意強度,不能太過勞累,如果可以盡量少跳舞,同時口服一些脂痛藥物治療也是十分必要的