走路跑步多或劇烈運動后腳后跟疼，可能是外傷、生長發育、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等因素所致。 1. 外傷：從高處跳下可能導致足跟部的軟組織損傷或骨骼損傷，引起疼痛。 2. 生長發育：青少年在生長過程中，骨骼、肌肉等生長速度不同步，可能引發疼痛。 3. 足底筋膜炎：長期運動或站立，足底筋膜反復受到牽拉，產生無菌性炎癥，導致疼痛。 4. 跟腱炎：運動過度或不當，跟腱反復受到牽拉，出現炎癥，引起足跟疼痛。 5. 骨刺：足跟部的骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織，產生疼痛。 總之，腳后跟疼的原因較為復雜。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。平時要注意休息，避免過度運動，選擇合適的鞋子。

適當的休息，局部熱敷，外用扶他林，補充鈣和維生素D。

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛

你好，建議檢查微量元素看看，是否缺鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。