經(jīng)常便秘、食欲不振、上腹不適，久坐癥狀加重，可能由胃腸動(dòng)力不足、消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸道菌群失調(diào)等原因引起。 1.胃腸動(dòng)力不足：胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物在胃腸道停留時(shí)間過長，導(dǎo)致便秘、食欲不振和上腹不適。可通過適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 2.消化不良：飲食不規(guī)律或食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃易消化食物。 3.胃炎：胃黏膜受損，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。需注意飲食清淡，避免刺激性食物。 4.胃潰瘍：胃黏膜存在潰瘍面，受刺激后癥狀加重。必要時(shí)需藥物治療，如奧美拉唑、蘭索拉唑等。 5.腸道菌群失調(diào)：有益菌減少，有害菌增多。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

你好，適當(dāng)增加脂肪潤腸，脂肪酸促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便；但不宜過多，應(yīng)多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利于通便，如早晨飲蜂蜜水等。個(gè)人建議及時(shí)檢查，積極治療原發(fā)病，從根源上治療。

長期便秘，是腸胃道失調(diào)的原因。你這樣的情況，需要多喝水，飲食以清淡為主，每天堅(jiān)持喝發(fā)酵性酸奶，或者服用雙歧因子，補(bǔ)充一些維生素，多吃果蔬。只有慢慢調(diào)節(jié)。

你好，經(jīng)常便秘有可能是氣虛導(dǎo)致的。可以服用麻子仁丸進(jìn)行潤腸通便的治療，多進(jìn)行腹部的順時(shí)針按摩調(diào)理。

您好：便秘是需要慢慢調(diào)理的.1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所.只要長期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.　　2.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　3.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　4.便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復(fù)!!