二十幾歲患輕微腰椎間盤突出并腰疼一個月，治療方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療、適當運動等。 1.改善生活習慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 4.中醫治療：針灸、推拿能疏通經絡，促進血液循環，緩解癥狀。 5.適當運動：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 輕微的腰椎間盤突出通過綜合治療，多數能有效緩解癥狀。但要注意，如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下選擇更合適的治療方法。

更好的治療方法，可以直接按摩治療，只要手法到位，有效率相當高，另外也可適當牽引治療。

非甾體類鎮痛藥如消炎痛、布洛芬等，鎮痛效果強，消炎及抗風濕作用也較強。但一般消炎鎮痛類藥物不能較長時間服用，尤其是對于同時患有肝/腎病、高血壓、糖尿病患者更要注意禁忌，以免引發新的不適癥。不過也是可以考慮理療的，例如推拿、針灸等。必要時考慮手術、介入治療。

腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨癥開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減如果痛的比較重可以配合椎間痛消膏藥外貼治療的。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.如合并腰椎管狹窄癥可以用丹鹿通督片內服治療的。

你好你你不要擔心現在有腰椎間盤的突出的引起的雙腿的麻木的話那么還是用些藥物吃上的你可以用些中成藥吃上以及用些理療方式的問題不大的你飲食還是加強營養高蛋白營養飲食以及用些活血藥物筋骨痛消丸以及獨一味吃上還有你可以用些按摩推拿硬板床上休息醫生詢問：