冬季手腳冰涼且保暖效果不佳，可能由血液循環不良、陽氣不足、甲狀腺功能減退、貧血、神經調節異常等原因引起。 1.血液循環不良：肢體末梢的血液循環不暢，血液供應不足，導致熱量無法有效傳遞到手腳。可通過適度運動，如快走、跳繩等改善。 2.陽氣不足：體內陽氣虛弱，溫煦功能下降?？啥嗍秤脺責崾澄铮缪蛉狻⒐饒A等，也可進行艾灸。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產熱減少。需要就醫檢查，確診后可能需服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力降低，組織能量代謝受影響。可補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸。 5.神經調節異常：自主神經功能紊亂影響血管收縮和舒張。要注意休息，避免精神緊張，必要時就醫治療。 冬季手腳冰涼可能由多種原因導致，如果情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，明確原因后進行針對性治療。同時，日常要注意保暖，養成良好的生活習慣。

很確定你屬于血寒，吃中藥調理。

您好：一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。一、加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。二、注意飲食多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。三、菜譜三款1.姜絲爆羊肉羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。2.大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。3.三香辣椒紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！以上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。回答者：美美Ю-