剛懷孕時，孕婦的營養需求增加，合理補充維生素對自身和胎兒健康有益。常見的需要補充的維生素有維生素 A、維生素 B 族、維生素 C、維生素 D、維生素 E 等。 1.維生素 A：有助于胎兒的視力和免疫系統發育，但過量補充可能有害。可通過食用胡蘿卜、南瓜等獲取。 2.維生素 B 族：包括 B1、B2、B6、B12 等，對孕婦的新陳代謝和胎兒神經系統發育重要。食物來源有全麥食品、瘦肉、蛋類等。 3.維生素 C：能增強免疫力，促進鐵的吸收。新鮮水果如橙子、草莓等富含維生素 C。 4.維生素 D：利于鈣的吸收，對胎兒骨骼發育關鍵。可適當曬太陽，食用魚肝油等。 5.維生素 E：具有抗氧化作用，保護細胞。堅果、植物油中含量較多。 總之，剛懷孕的女性應注意飲食均衡，多從食物中獲取維生素。如有必要，可在醫生指導下補充維生素制劑，但務必遵醫囑。

你好，妊娠期不要偏食，飲食盡可能廣泛的多樣化。孕期的營養最關鍵是要全面均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素礦物質等缺一不可，每天要注意飲食均衡，高蛋白低糖低脂肪。每天吃含有葉酸、鈣鐵鋅等食物。

妊娠期不要偏食，飲食盡可能廣泛的多樣化，多吃一些高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，還要戒煙戒酒，不要接觸有毒的物質和輻射源