十歲左右開(kāi)始發(fā)胖，體重達(dá) 180，身高 168，代謝紊亂，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌、腸道功能及遺傳等因素有關(guān)。 1. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過(guò)多，可能影響代謝。應(yīng)調(diào)整飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)導(dǎo)致能量消耗不足，引起脂肪堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。 3. 內(nèi)分泌：激素失衡，如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等，會(huì)影響代謝。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如血糖、甲狀腺功能測(cè)定等，確診后對(duì)癥治療。 4. 腸道功能：排便不暢可能影響代謝廢物排出。多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，必要時(shí)使用開(kāi)塞露等輔助排便。 5. 遺傳：如果有家族肥胖史，可能存在遺傳因素。這種情況更要注重生活方式的調(diào)整。 總之，對(duì)于代謝紊亂導(dǎo)致的肥胖，需要綜合考慮多方面因素，采取針對(duì)性的措施，并定期復(fù)查，以改善代謝狀況，恢復(fù)健康體重。

你好，這種情況考慮與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，排便不暢與胃腸濕熱也有關(guān)。這種情況可以進(jìn)行針灸減肥，既可以調(diào)理身體又可以達(dá)到減肥的效果，適當(dāng)多參加體育鍛煉，這對(duì)減肥和排便都有幫助。不宜服用減肥藥物。

健康指導(dǎo)：你好，減肥建議早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類(lèi)的，如蘋(píng)果，橘子、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應(yīng)的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝水，少吃海鮮食物。

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您貌似的情況來(lái)看，他的這種情況主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣不科學(xué)導(dǎo)致的體重肥胖，代謝紊亂，建議他平時(shí)多注意飲食，生熱性食物辛辣刺激性食物要避免過(guò)多攝入，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)多食些膳食纖維豐富的食物注意體育鍛煉