長期坐辦公室后背酸痛伴神經(jīng)性頭痛，可能與不良坐姿、頸椎問題、精神壓力、缺乏運動、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿，會導(dǎo)致肌肉緊張和勞損。應(yīng)定時起身活動，調(diào)整座椅和電腦高度，保持脊柱正直。 2. 頸椎問題：長期伏案工作易引發(fā)頸椎病變，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致頭痛和后背痛?？赏ㄟ^頸部伸展運動、按摩等緩解。 3. 精神壓力：工作壓力大，情緒緊張焦慮，會誘發(fā)或加重神經(jīng)性頭痛。要學(xué)會放松，如深呼吸、冥想。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢。增加適量運動，如散步、瑜伽。 5. 環(huán)境因素：辦公室空氣不流通、噪音大等。注意開窗通風(fēng)，營造舒適環(huán)境。 總之，對于長期坐辦公室出現(xiàn)的后背酸痛和神經(jīng)性頭痛，要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施改善。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好神經(jīng)性頭痛又稱精神性頭痛，首先的注意調(diào)理情緒，避免生氣，情志不暢，勞累，情緒激動，要勞逸結(jié)合這是誘因?？梢猿渣c鎮(zhèn)腦寧，尼莫地平，健腦片，安神補腦液合用就可以治愈。