腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，常因長期腰部姿勢不良、過度勞累、急性損傷未愈等導致。主要表現為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重，休息后減輕等。 1.病因：長期訓練時腰部肌肉反復受力，超出其承受能力，造成肌肉微小損傷累積。 2.癥狀：腰部一側或兩側疼痛，可放射至臀部。疼痛在勞累、彎腰、久坐后加重，休息、熱敷后緩解。 3.診斷：醫生通過詢問病史、體格檢查，必要時結合影像學檢查排除其他疾病來診斷。 4.治療：包括休息、物理治療（如熱敷、按摩、針灸）、藥物治療（如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗）。 5.預防：訓練前充分熱身，掌握正確姿勢，避免過度訓練，加強腰部肌肉鍛煉。 總之，腰肌勞損是常見的腰部疾病，經過合理治療和預防，多數患者癥狀可緩解，但如果不重視，可能會導致病情加重，影響生活質量。

您好！腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。建議：目前無特效的治療措施，治愈比較困難，且易復發。腰部肌肉勞損的話，主要靠平時保養，站不能站太久，坐不能坐太久，長時間一個體位，需要換個體位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或熱敷。拔火罐，理療這些也是有效果的。

1.避免過勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.疼痛時芬必得，祖師麻片一并口服。4.加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。并可結合廣播操、太極拳，慢跑等。

你好腰肌勞損就是腰部肌肉長期大量活動導致的損傷注意好好休息，可以配合理療還是可以好的，如果不治療好以后就會老是腰疼

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者,腰痛不能府者,腰痛而不上者,腰痛廉頭痛,腰痛足直痛,背骨痛（腰椎盤突出）,腰腿痛,腰腿筋骨痛,肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解,很有可能是腰椎盤突出癥.注意避免過多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料.對于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進食太多.對于慢性腰痛持續不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸,腎氣丸,十全大補丸等,可根據體質和病情適當選用.