吃保健品引起便秘但又覺得身體需要補(bǔ)充相關(guān)成分，可從調(diào)整保健品使用、改善飲食、增加運(yùn)動、培養(yǎng)良好排便習(xí)慣、必要時(shí)使用藥物等方面來解決。 1. 調(diào)整保健品使用：咨詢專業(yè)人士，看能否更換成分相似但不易導(dǎo)致便秘的保健品，或調(diào)整服用時(shí)間和劑量。 2. 改善飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋果、香蕉）、全谷物（燕麥、糙米）等，增加飲水量。 3. 增加運(yùn)動：如每天進(jìn)行適量的慢跑、瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動。 4. 培養(yǎng)良好排便習(xí)慣：定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲。 5. 必要時(shí)使用藥物：若便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、開塞露、聚乙二醇等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，在保證身體所需營養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)解決便秘問題，需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的措施。

你好你應(yīng)查一下是否缺，在飲食方面注意就可以的。

你好，你可以多吃一些水果蔬菜，尤其是西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉、另外可以多喝茶，保健品要適量的吃，一次不要吃太多。