工作繁忙、經常熬夜且久坐，出現大腦疲勞、腰背痛、手臂無力等不適，可能是由于作息紊亂、缺乏運動、肌肉勞損、神經緊張、營養失衡等原因造成。 1. 作息紊亂：長期熬夜破壞生物鐘，影響身體各系統正常功能。應盡量規律作息，保證充足睡眠。 2. 缺乏運動：長時間久坐不動，身體血液循環不暢。建議每隔一段時間起身活動，進行簡單的伸展運動。 3. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，導致腰背部和手臂肌肉勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 4. 神經緊張：高強度工作使神經持續緊繃。適當放松，如聽音樂、冥想等有助于緩解。 5. 營養失衡：不良的飲食習慣可能導致營養攝入不足。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 總之，要調整生活和工作方式，關注身體發出的信號。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

從你的描述來看，你的情況是因為神經衰弱造成的身體不適的情況的。你的情況需要首先調理好神經衰弱癥，這樣其他的不適就會慢慢的消失的，我建議你口服谷維素，多慮平，安神補腦液進行治療，同時在睡前，應用溫水來泡腳，這樣就可以有很好的改善的，養成良好的作息規律，等睡眠改善后，在服用抗腦衰膠囊，這樣就可以改善你的不適的。