六歲孩子不愛吃飯，總吃零食，可能是飲食習慣不良、缺乏微量元素、脾胃虛弱、零食影響食欲、活動量不足等原因造成的。 1. 飲食習慣不良：孩子長期飲食不規律，會導致胃腸功能紊亂。家長應定時定量安排三餐，培養良好的就餐習慣。 2. 缺乏微量元素：比如缺鋅，會影響味覺和食欲。可適當補充葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等。 3. 脾胃虛弱：消化功能較弱，影響進食。可通過中醫調理，如服用醒脾養兒顆粒。 4. 零食影響食欲：零食口味重，飽腹感強。應控制零食攝入，選擇健康零食。 5. 活動量不足：運動量少，胃腸蠕動慢。增加孩子戶外活動時間，促進消化。 家長要綜合考慮各方面因素，幫助孩子養成良好的飲食習慣。必要時可帶孩子到醫院做相關檢查，明確原因。

善用掩護什錦菜色將一些食物改頭換面之后，面對那些原本難以下咽的食物，小朋友們也分辨不清了，要調動起他們“金貴”的小胃口也就不那么難了。長期要堅持運動鍛煉，才能夠多吃飯菜，身體自然會越來越好。