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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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讓假近視恢復正常，可從改善用眼習慣、增加戶外活動、注意眼部休息、進行眼部按摩、合理飲食等方面著手。 1.改善用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離適中，不在光線過暗或過強的環境中看書、寫字或使用電子設備。 2.增加戶外活動：每天保證足夠的戶外活動時間，如 2 小時以上，有助于放松眼部肌肉。 3.注意眼部休息：每用眼 40 分鐘左右，應休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。 4.進行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，并定期進行視力檢查，能在一定程度上幫助假近視恢復正常。但如果視力下降情況持續加重，應及時就醫。
2024-12-23 03:34
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