經常彎腰干活后背陣痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、筋膜炎、脊柱炎、骨質疏松等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間彎腰導致后背肌肉持續緊張，產生無菌性炎癥，引起疼痛。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2.腰椎間盤突出：彎腰時椎間盤壓力增大，突出的椎間盤壓迫神經，導致后背疼痛，常伴有下肢放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇）等。 3.筋膜炎：筋膜長期受到牽拉和摩擦，發生炎癥反應，表現為后背疼痛。治療方法有物理治療（如超短波、紅外線）、藥物治療（如雙氯芬酸鈉、塞來昔布）。 4.脊柱炎：如強直性脊柱炎，炎癥侵犯脊柱關節，引起后背疼痛，活動后可減輕。常用藥物有柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤等。 5.骨質疏松：骨骼強度下降，彎腰時易引起后背疼痛。需補充鈣劑（如碳酸鈣）、維生素 D，必要時使用抗骨質疏松藥物（如阿侖膦酸鈉）。 如果后背陣痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性治療措施。

你的情況尤其需要注意了。若長時間的不良姿勢能造成脊柱關節的紊亂，對局部肌肉，神經血管一旦出現壓迫則能嚴重影響生活工作。建議通過推拿予以一定的局部肌肉的放松，若明顯存在椎體小關節紊亂的問題則可予以手法復位。在治療期間可以一步一步慢慢挺胸抬頭為好。