陰莖勃起力度不足可能與心理因素、生活習慣、基礎疾病、年齡增長、缺乏鍛煉等有關(guān)。可以通過一些鍛煉方法來改善，如凱格爾運動、深蹲、有氧運動、按摩以及飲食調(diào)整等。 1.凱格爾運動：能增強盆底肌肉力量，有助于改善勃起功能。收縮和放松肛門周圍的肌肉，每次持續(xù) 3 - 5 秒，重復 10 - 15 次為一組，每天進行 3 - 4 組。 2.深蹲：可促進下肢血液循環(huán)，增強腿部和臀部力量。每次 10 - 15 個為一組，每天 3 - 4 組。 3.有氧運動：如慢跑、游泳等，能提高心肺功能，改善全身血液循環(huán)，包括陰莖部位。每周至少進行 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。 4.按摩：用手輕輕按摩陰莖和陰囊，促進局部血液循環(huán)，但要注意力度適中。 5.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，避免高油高糖食物。 改善陰莖勃起力度需要長期堅持，同時保持良好的心態(tài)和生活習慣。如果勃起問題持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。

應該屬于腎虛的表現(xiàn)，治療應該補腎益精固腎，可以服用六味地黃丸治療