頭發(fā)脫落嚴(yán)重可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、頭皮疾病、遺傳因素等有關(guān)。可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善，如補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。 1.營(yíng)養(yǎng)缺乏：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：多吃新鮮蔬果，如香蕉、蘋果、菠菜等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3.精神壓力：食用一些有助于舒緩神經(jīng)的食物，如燕麥、核桃、紅棗等。 4.頭皮疾病：適當(dāng)增加富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豆類等，對(duì)頭皮健康有益。 5.遺傳因素：雖然遺傳因素較難改變，但保持均衡飲食，如攝入富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包等，也有一定幫助。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于改善脫發(fā)有一定作用，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取綜合治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度勞累。

你好，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。　　補(bǔ)充碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

你好，由于真菌、細(xì)菌及病毒引起感染，可導(dǎo)致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應(yīng)受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。