嗓子總覺有痰且干癢，鼻子也不適，可能是由環境因素、慢性咽炎、鼻炎、過敏反應、胃食管反流等引起。 1.環境因素：長期處于干燥、污染的環境中，會刺激咽喉和鼻腔黏膜，導致不適。應保持室內適宜的溫度和濕度，多通風。 2.慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥。可多喝水，避免過度用嗓，戒煙酒。 3.鼻炎：鼻腔黏膜的炎癥，會影響咽喉。需積極治療鼻炎，使用生理性海鹽水沖洗鼻腔。 4.過敏反應：接觸過敏原后出現。要明確過敏原并盡量避免接觸，必要時服用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪等。 5.胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉。注意飲食規律，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩食物。 如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你的癥狀考慮主要是慢性咽炎導致的。可以選用中成藥,如利咽靈,咽炎片、慢咽舒寧，草珊瑚含片,保安散等,可以同時配合泡茶飲：雙花,麥冬,胖大海,生甘草各等份,開水沖泡。建議保持情緒舒暢，多喝水，多食蔬菜水果，忌煙酒和辛辣刺激性飲食。