11 歲來月經且量大，工作后經期出現疲勞、消化差，可能與激素變化、生活習慣、心理壓力、飲食因素、疾病影響等有關。 1.激素變化：隨著年齡增長，女性體內激素水平會有所波動。在經期，激素的變化可能導致身體出現不適，如疲勞、消化功能減弱。 2.生活習慣：長期熬夜、缺乏運動等不良生活習慣，可能影響身體的正常機能，導致經期不適加重。 3.心理壓力：工作中的壓力和緊張情緒，容易引發內分泌失調，進而影響經期的身體狀態。 4.飲食因素：經期食用過多生冷、油膩或刺激性食物，可能導致消化不良和身體疲勞。 5.疾病影響：某些婦科疾病，如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等，也可能引起這些癥狀。 如果經期的不適癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

您好，經期出現疲憊不適的情況時應及時補充足夠的維生素B6，吃富含促進腸蠕動的大體積食物，如：豆類，核桃，綠葉蔬菜等是鎮靜神經的不錯選擇，應多食用。另外要注意多吃少餐，血糖水平就能保持恒定，從而能抑制情緒波動。紫甘藍、甜椒、生菜、萵苣，在這些新鮮的深色葉菜有助于消化，而富含能促進腸蠕動的纖維素可使你的腸胃保持健康。