記憶下降、多夢易驚且疲勞，如何改善睡眠？
2024-12-22 09:45
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：記憶下降，反應遲鈍，多夢，易驚醒，每天都很疲勞就想沒睡一樣，工作能力下降曾經治療情況和效果：有買過安神補腦液喝就好點很容易睡沒喝就又不好了想得到怎樣的幫助：怎么更好的治療才能改善睡眠
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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睡眠不佳導致記憶下降、多夢易驚、疲勞等癥狀，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、神經功能失調等引起。 1.心理壓力：長期的工作或生活壓力可能導致精神緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等。建議保持規律作息，睡前避免看手機。 3.環境因素：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等都可能影響睡眠。營造舒適的睡眠環境很重要。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、貧血等也會影響睡眠。需要針對疾病進行治療。 5.神經功能失調：大腦神經功能紊亂會造成睡眠障礙。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 改善睡眠需要綜合調理，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-23 04:59
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