小腿雙骨骨折術后膝關節粘連的鍛煉，包括主動屈伸、被動活動、熱敷輔助、肌肉力量訓練、借助器械等。 1.主動屈伸：坐在椅子上，緩慢伸直和彎曲膝關節，每次盡力達到最大活動范圍，重復 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.被動活動：可由他人輔助推動膝關節進行屈伸，注意動作輕柔，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 3.熱敷輔助：在鍛煉前用熱毛巾或熱水袋熱敷膝關節 15 - 20 分鐘，促進血液循環，增加關節靈活性。 4.肌肉力量訓練：進行股四頭肌等長收縮訓練，繃緊大腿肌肉 5 - 10 秒后放松，重復 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 5.借助器械：如使用小型的腿部康復訓練器，根據自身耐受情況調整活動幅度和頻率。 膝關節粘連的鍛煉需要循序漸進，持之以恒。在鍛煉過程中如有疼痛加劇或其他不適，應及時停止并咨詢醫生。

您好,通過您的描述,這個醫院有專門的康復科.會給你詳細的指導.生活上應該減少刺激性食物,忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物,多食水果蔬菜.適當參加鍛煉.