21 歲女性晚上發(fā)病后第二天精神不好且心里緊張，可能是睡眠障礙、心理壓力、疾病影響、飲食因素、環(huán)境因素等所致。 1.睡眠障礙：如果晚上睡眠質(zhì)量差，如多夢、易醒、入睡困難等，會導(dǎo)致第二天精神不佳和緊張。常見的原因有生物鐘紊亂、睡眠環(huán)境不佳等。 2.心理壓力：生活中的各種壓力，如學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠，進(jìn)而出現(xiàn)第二天的不適。 3.疾病影響：某些疾病，如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等，也會引起這種情況。 4.飲食因素：晚餐過飽或過饑，食用刺激性食物或飲料，可能影響睡眠和精神狀態(tài)。 5.環(huán)境因素：晚上周圍環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 總之，多種因素都可能導(dǎo)致該女性出現(xiàn)這種情況。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你好：夜間多夢經(jīng)常是白天精神壓力大，情緒強(qiáng)烈壓抑所致，就如你說的，第二天精神態(tài)度不好，神經(jīng)緊張，越不利于順利的工作，導(dǎo)致心理壓力大，到晚上就又會做夢，以此形成惡性循環(huán)。建議合理調(diào)節(jié)生活工作狀況。

我們每個人每天都會做夢。做夢是大腦正常活動的表現(xiàn),一般不會影響睡眠質(zhì)量。感覺精神不好，更多的是一種內(nèi)心體驗，與緊張和焦慮情緒也有關(guān)。可以嘗試記錄自己的夢境，做夢是大腦處理積壓的情緒和情感的過程，通過夢境我們可以嘗試了解自己的內(nèi)心活動，也能覺察是否有些情緒沒有得到及時處理。這個年齡的夢境多半與性、人際關(guān)系、情感狀態(tài)有關(guān)。覺察和處理自己的情緒，在人際交往中尋求情感支持，改善親密關(guān)系，也許能幫你放松些？