產后兩年持續腰痛和脫發，近期癥狀加重，可能與產后恢復不良、腰椎疾病、內分泌失調、營養不良、精神壓力大等有關。 1.產后恢復不良：產后盆底肌和腹直肌未完全恢復，核心肌群力量不足，容易導致腰部受力不均，引發腰痛。可通過產后康復訓練，如盆底肌修復、腹直肌分離修復等改善。 2.腰椎疾病：常見的如腰椎間盤突出、腰肌勞損等。長期不良坐姿、彎腰負重等都可能誘發。需要進行腰椎磁共振等檢查明確，治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，嚴重時可能需要手術。 3.內分泌失調：產后體內激素水平變化，可能導致脫發和腰痛。需檢查激素六項，必要時通過調整生活方式、藥物調理，如雌二醇、黃體酮等。 4.營養不良：產后營養攝入不足，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，影響頭發和骨骼健康。要保證均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 5.精神壓力大：照顧寶寶、工作等帶來的壓力，可能影響身體機能。應注意調節情緒，適當放松。 產后出現長期的腰痛和脫發需要引起重視，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療和調理。

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你好，根據你的描述，腰痛和脫發可以屬于腎虛的表現。這種情況建議你可以吃點還少膠囊補腎，另外就是平時多吃些黑芝麻，首烏，有補腎烏發生發的作用。注意不要太勞累，保證睡眠。