心臟不好且身體差，可通過飲食調整改善，如均衡飲食、增加營養、控制鹽分攝入、多吃蔬果、補充優質蛋白等。 1. 均衡飲食：保持食物多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，確保營養全面。 2. 增加營養：適當補充維生素 C（如橙子、草莓）、維生素 E（如杏仁、菠菜）和礦物質（如鉀，可從香蕉、土豆中獲?。?，有助于抗氧化和維持心臟功能。 3. 控制鹽分攝入：減少鹽的攝取，避免食用高鹽食品，如咸菜、腌制品，以防加重心臟負擔。 4. 多吃蔬果：富含膳食纖維和各種維生素，如西蘭花、蘋果等，促進腸道蠕動，降低膽固醇。 5. 補充優質蛋白：選擇瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類等，為身體提供能量，增強體質。 總之，飲食調整對心臟不好的人很重要，但還需結合適當運動、規律作息和定期檢查。同時，如有不適，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

建議平時避免辛辣油膩，低鹽飲食，避免勞累，長期服用藥物控制即可。