腳板長腳釘疼痛，可能是由于長期擠壓摩擦、病毒感染、皮膚角質異常增生、足部衛生不良、穿鞋不合適等原因引起。緩解和去除的方法包括改善生活習慣、使用藥物、物理治療、手術治療等。 1.改善生活習慣：選擇寬松舒適的鞋子，避免長時間站立或行走，減少對足部的擠壓和摩擦。保持足部清潔干燥，每天用溫水洗腳。 2.使用藥物：可以外用雞眼膏、水楊酸軟膏等，有助于軟化角質，緩解癥狀。如果有感染，可在醫生指導下使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等抗感染藥物。 3.物理治療：如液氮冷凍治療，通過低溫使病變組織壞死脫落。 4.手術治療：對于癥狀嚴重、保守治療無效的患者，可考慮手術切除。 5.中醫治療：部分患者可嘗試中藥泡腳，但需在專業中醫指導下進行。 長腳釘后應及時采取措施，避免病情加重。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

根據你的描述你上述情況屬于腳釘的問題，存在上述癥狀的話，那么治療主要還是選擇手術切除肥厚的角質層，其實你也不需要太緊張了上述情況的話，可以選擇手術切除過厚的組織，之后的話，注意休息，避免勞累調節好就行，應該不需要擔心的，以后避免過度摩擦患處就好了

腳氣可能大,目前較好的方法是內用和外用藥相結合.內服藥有蘭美抒、斯皮仁諾，灰黃霉素等，外用藥種類相對較多，如達克寧，珊瑚癬凈，一般藥店都有售。口服一般一周，較嚴重的服用二周。一般的患者這樣可治愈，但日后是否再發與你平時的護理有關。本身患腳氣的人對真菌就有一種易感性，若治好后不注意仍較易發。平時注意每天換鞋，最好是兩雙輪流穿，注意鞋的干燥，每天回來后放置通風處，隔天再穿。

雞眼是由于表情局部皮膚長期抗體受到擠壓摩擦而造成增生的角質層形如圓錐體嵌入皮內尖頂突入真皮中壓迫神經末梢局部一旦受壓或受擠就會引起明顯我要的疼痛圓錐的底在皮膚表面為一圓形或橢圓形淡黃色質硬的斑境界主任清楚解決一般如黃豆大小.指導意見：常見的治療方法有：①雞眼膏外貼：先用熱水浸泡患處，使表面皮膚變軟，然后削去中心角栓表層，將雞眼膏內藥塊敷在中心“雞眼”處，每周換藥一次，直到損害脫落；亦可用中藥鴨旦子或40％水楊酸軟膏外用，方法同前。②二氧化碳激光燒灼：局部消毒、麻醉后以二氧化碳激光燒灼，但該方法在天氣炎熱時不宜選用，因易感染，最好選擇天氣涼快時治療。

腳釘是雞眼的俗稱，雞眼的治療常采用市售雞眼膏敷貼,中藥鴉膽子搗碎外敷,冷凍,電凝,雞眼挖除術等方法,同時要求患者穿合適的軟底鞋,鞋內襯柔軟的鞋墊,減少摩擦和擠壓.