整天沒精神、想睡覺、頭暈頭痛可能由多種原因引起，如睡眠質量差、貧血、頸椎病、低血壓、神經衰弱等。 1.睡眠質量差：如果睡眠環境不佳、多夢易醒等，會導致睡眠質量差，身體和大腦得不到充分休息。改善睡眠環境，規律作息有助于緩解。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，會出現頭暈、乏力、嗜睡。可通過補充鐵劑、維生素等改善。常見藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、維生素 B12 片。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血，引起頭暈頭痛、嗜睡。可通過牽引、按摩等治療。 4.低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，導致頭暈、困倦。適當增加鹽分攝入，多喝水。 5.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大，導致神經功能紊亂。需調整心態，必要時服用谷維素片、安神補腦液等。 出現整天沒精神、想睡覺、頭暈頭痛的癥狀，如果持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你這種情況可能是因為平時事情比較少造成的精神不振，建議你多多鍛煉，到戶外多運動運動，沒事的時候看看書學習學習，充實自己的生活，就不會有這種情況了。