長期玩電腦導致頸椎病，進而引起右側肩胛骨疼痛，可通過改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療及中醫調理等方法促進恢復。 1.改善姿勢：避免長時間低頭，定時活動頸部和肩部，保持正確的坐姿和站姿。 2.適度運動：進行如頸部伸展、肩部環繞等簡單的運動，增強頸部和肩部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷疼痛部位，促進血液循環，緩解肌肉緊張。也可嘗試按摩，但要注意力度和方法。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥。還可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗。 5.中醫調理：如針灸、推拿等，有助于疏通經絡、調和氣血。 總之，要綜合運用多種方法，同時注意休息，避免勞累和受涼。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

頸椎病是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征您可以先試試藥物治療常用的有止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12）、血管擴張劑您也可以用中藥止痛膏藥外敷配合治療如果藥物治療效果不佳建議您還是選擇牽引治療、推拿、理療等方法治療平時要注意枕頭的高度及形狀和睡眠還要避免做頸部過伸過屈活動祝您早日康復

你好你的情況是經常玩電腦導致脖子往右側肩膀靠時肩胛骨疼痛這種情況考慮是頸椎的勞損引起的