備孕期間，提高精子質量和數量，女方補充營養及雙方注意事項，包括飲食調整、生活習慣、運動鍛煉、避免有害物質、心理狀態等。 1.飲食調整：男方多吃富含鋅、硒、蛋白質的食物，如牡蠣、蝦、牛肉等。女方要保證營養均衡，多攝入富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類。 2.生活習慣：男方應戒煙戒酒，避免熬夜。雙方都要規律作息，保證充足睡眠。 3.運動鍛煉：男方可選擇慢跑、游泳等有氧運動。女方也應適當運動，增強體質。 4.避免有害物質：遠離化學毒物、輻射等，減少對生殖細胞的損害。 5.心理狀態：保持心情舒暢，避免焦慮緊張，有利于受孕。 總之，備孕是夫妻雙方共同的事情，需要從多個方面注意，為孕育健康寶寶創造良好條件。

雙方需做好孕前檢查,女方需服用葉酸為好

你好，治療過程中，建議你服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片或者是希維力，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，可以顯著改善男性精子質量，受孕率提高12倍。另外，戒煙酒，達到飲食均衡！祝你早日健康！

精子活力低，少精癥，無精癥都可能影響生育的。少精癥，精子活力低多見于精索靜脈曲張，生殖系統感染，結核或某些代謝藥物影響。建議進一步檢查，找出具體病因，進行針對性治療。