13 個月寶寶晚上 11 點半睡，睡眠少正常嗎
2024-12-22 09:50
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我家寶寶13個月了，晚上總是到11點半左右才能入睡，早上我7點半起來，他也和我一起醒，平時沒有不正常的表現，白天睡的也不多，有時一天也就睡一覺，2個小時左右，有時上午一覺，下午一覺總計也是倆小時左右。想得到怎樣的幫助：請問晚上這么睡覺好么？總覺得寶寶睡眠太少。
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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13 個月寶寶晚上入睡晚且睡眠總時長相對較少，這種情況不太理想。可能與環境、飲食、活動量、生物鐘、身體不適等有關。 1. 環境：寶寶睡眠環境過于嘈雜、明亮或溫度不適，會影響入睡和睡眠質量。應保持安靜、昏暗且溫度適宜的睡眠環境。 2. 飲食：睡前吃得過飽或過少，都可能影響睡眠。避免睡前大量進食，也不能讓寶寶餓著入睡。 3. 活動量：白天活動量不足，精力未得到充分消耗，晚上可能難以入睡。適當增加白天的活動量。 4. 生物鐘：作息不規律，生物鐘紊亂，導致晚上入睡晚。幫助寶寶建立規律的作息時間。 5. 身體不適：如缺鈣、消化不良等，也會影響睡眠。若有相關癥狀，需及時就醫檢查。 總之，寶寶睡眠不足可能影響生長發育，家長需綜合考慮各方面因素，如有必要，及時尋求醫生幫助，以改善寶寶的睡眠狀況。
2024-12-22 22:20
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