胖子長期屏氣習慣導致呼吸和心態出現問題，是可以通過一系列方法進行矯正的，包括調整呼吸方式、進行心理調節、適度運動、改變生活習慣、必要時藥物輔助等。 1.調整呼吸方式：學習腹式呼吸法，深吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，每天練習數次。 2.心理調節：通過冥想、放松訓練等方式，減輕緊張和焦慮情緒，改善心態。 3.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能，改善呼吸。 4.改變生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，飲食均衡。 5.藥物輔助：如癥狀嚴重，可在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等，但需遵醫囑。 只要有決心和耐心，通過上述綜合方法，逐步調整呼吸和心態，是能夠克服這一問題的。同時，要注意定期復查，評估矯正效果。

心理分析：雙相情感障礙需要接受藥物治療的，不過，癥狀好轉后，可以考慮結合心理治療的方法。心理指導：建議：在精神科醫生的指導下進行藥物治療，癥狀好轉后，再去看心理咨詢師或心理醫生，接受心理治療。