痛風(fēng)患者在日常生活中可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、飲水、保暖等方面進(jìn)行預(yù)防，以減少痛風(fēng)發(fā)作的頻率和減輕癥狀。 1.飲食：避免高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，限制肉類、豆類攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足睡眠，避免熬夜，有利于身體代謝平衡。 4.飲水：每天保證足夠的飲水量，建議 2000 毫升以上，促進(jìn)尿酸排泄。 5.保暖：關(guān)節(jié)部位注意保暖，避免受寒，尤其是在季節(jié)交替時(shí)。 6.定期復(fù)查：定期檢測(cè)血尿酸水平，了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整預(yù)防措施。 總之，通過(guò)以上多方面的日常生活預(yù)防措施，可以在一定程度上控制痛風(fēng)的發(fā)作。但如果痛風(fēng)癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　為了預(yù)防和治療痛風(fēng)飲食上應(yīng)做到三多三少：　　l)多飲水少喝湯血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開(kāi)水，少喝肉湯魚(yú)湯雞湯火鍋湯等?！　?)多吃堿性食物少吃酸性食物痛風(fēng)患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過(guò)多吃酸性食品會(huì)加重病情，不利于康復(fù)，而多吃堿性食物能幫助補(bǔ)充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡?！　?)多吃蔬菜少吃飯多吃菜有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素、少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。