12 歲以上兒童一般適合吃鈣加維生素 D，但需綜合考慮個體的飲食情況、生長發育狀況、戶外活動時間、疾病因素以及遺傳因素等。 1. 飲食情況：若日常飲食中鈣和維生素 D 攝入不足，如很少吃奶制品、豆制品、蛋類等，補充鈣加維生素 D 有益。 2. 生長發育狀況：處于快速生長發育期，骨骼生長對鈣和維生素 D 需求增加，適當補充有幫助。 3. 戶外活動時間：戶外活動少，接受陽光照射不足，自身合成維生素 D 減少，補充可彌補。 4. 疾病因素：患有某些疾病影響鈣和維生素 D 吸收，如慢性腹瀉、肝腎疾病等，需要額外補充。 5. 遺傳因素：家族中有鈣代謝相關疾病遺傳史，補充可能有助于預防。 總之，12 歲以上兒童是否適合補充鈣加維生素 D 不能一概而論，建議先咨詢醫生，進行相關檢查，根據個體情況決定。同時，可通過均衡飲食，如增加乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等的攝入，以及增加戶外活動來獲取足夠的鈣和維生素 D。

健康指導：長期食用有導致便秘的可能。建議通過日常飲食補充人體需要的鈣質。建議日常飲食注意綠葉蔬菜、鹵水豆腐、牛奶及奶制品等的食用，滿足人體對鈣質的需要。同時杜絕油膩、高鹽食物，以及碳酸飲料，減少對鈣質吸收的阻礙，以及對鈣質代謝的影響。

你好鈣加維生素D適合12歲以上的兒童吃謝謝咨詢