睡眠不好、多夢、白天頭暈、精神難以集中、食欲差、視力下降，這些癥狀可能由多種原因引起，如心理壓力、神經衰弱、貧血、頸椎病、睡眠呼吸暫停綜合征等。 1. 心理壓力：長期處于壓力狀態下，會導致大腦神經興奮，影響睡眠質量?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 神經衰弱：長期緊張和高壓力容易引發神經衰弱，導致睡眠障礙。建議規律作息，避免過度勞累，必要時在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 3. 貧血：貧血會使身體各器官供血不足，影響大腦功能。需明確貧血類型，針對性治療，如缺鐵性貧血補充鐵劑。 4. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血和神經功能?？赏ㄟ^物理治療、牽引等改善。 5. 睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠中呼吸暫停會導致缺氧，影響睡眠和白天狀態。嚴重時可能需要佩戴呼吸機治療。 出現這些癥狀應引起重視，調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

你的病情應該是神經衰弱,1至少具備下面四組癥狀中的三項,方可診斷為神經衰弱興奮癥狀：工作學習,用腦均可引起興奮,回憶及聯想增多,自己控制不住,可對聲光敏感,并且語言增多.情緒癥狀：緊張,易激動,煩惱.神經衰弱的診斷標準衰弱癥狀：精神疲乏,腦力遲鈍,注意力難集中,記憶困難,工作學習不能持.心理癥狀：緊張性疼痛（頭痛,腰背或肢體痛）,睡眠障礙（如入睡困難,多夢,易醒,醒后乏力）,植物神經功能障礙（如心悸,多汗）.

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.