18 歲高二男生出現沒精神、睡眠差、記憶力衰退、抵抗力弱、無法集中注意力、有不良想法等情況，可能是由多種因素導致，如心理壓力、神經衰弱、激素失衡、不良習慣、營養缺乏等。 1.心理壓力：高二學業繁重，心理負擔大，易產生焦慮緊張情緒，影響睡眠和精神狀態。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.神經衰弱：長期精神緊張可能導致神經衰弱，引起睡眠障礙、注意力不集中等。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 3.激素失衡：青春期激素水平變化，可能導致性沖動增加。要通過健康的生活方式來調整，如規律作息、均衡飲食。 4.不良習慣：長時間使用電子設備、熬夜等不良習慣會影響身體機能。需改正，保證充足睡眠。 5.營養缺乏：營養不均衡，缺乏某些維生素和礦物質，也會影響身體和大腦功能。要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。若情況持續不改善，建議及時到正規醫院神經內科或心理科就診，明確原因，對癥治療。

我來給你解答失眠問題：失眠情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個失眠專家治療，也可以來上海。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就?？傻靡?，具體歸納如下：(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

我想您這是比較正常的··每個人都有這樣的一個過程··也是青春所必須經歷的·意見建議:給您的建議是分散注意力··這個事情是需要經歷一段時間··一般是2個月的時間··過去了就好了·每個人的性激素都有個周期可能您到了高峰的階段···多參加體育活動··籃球足球什么··這樣有助于分散注意力和睡眠··每天讓自己累一些自然就能睡著了·晚上喝點熱牛奶或者是桂圓蓮子粥

是失眠癥？我來給你從失眠癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。　　　　　想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到:①養成良好的作息習慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.